«Здоровий кишечник. Контроль ваги, настрою та здоров’я»
Джастін Зонненбург, Еріка Зонненбург

Про книгу «Здоровий кишечник. Контроль ваги, настрою та здоров’я» Джастіна Зонненбурга

Травна система людини містить щільне єднання бактерій та інших мікробів. Переважна більшість бактерій розташована всередині нашої товстої кишки. Від роботи кишкових мікроорганізмів залежить подальше здоров’я людини. Ви дізнаєтеся про зв’язок між мікробіотою, імунною системою, метаболізмом, настроєм і поведінкою; як правильно формувати мікрофлору від народження і як оптимізувати її в дорослому віці; коли проходити курс антибіотиків і як після цього відновити мікрофлору кишечника; як підтримувати мікробіоту з віком і як знайти правильну комбінацію мікробів для нашого кишечника. Практичні настанови, рецепти та плани харчування для збереження здорової мікрофлори допоможуть кожному нормалізувати стан кишечника та зберегти здоров’я на багато років.


Ми НЕ розповсюджуємо книгу (файли) безкоштовно для скачки, оскільки це порушує Авторське право. Наш сайт носить виключно інформативний характер, де читачі можуть ознайомитися цікавим описом книги від нашого сайту, з анотацією від видавництва, відгуками та цитатами з книжки. Для того щоб отримати книгу, ми пропонуємо пропонуємо вам список посилань інтернет-магазинів для того, щоб ви змогли купити, слухати читання книги (аудіокнигу в mp3 (мп3)), завантажити / скачати або читати онлайн повну версію книги «Здоровий кишечник. Контроль ваги, настрою та здоров’я» Джастіна Зонненбурга та насолоджуватися нею.

Як правило, на сайтах-партнерах ви зможете знайти такі формати книги «Здоровий кишечник. Контроль ваги, настрою та здоров’я» Джастіна Зонненбурга: fb2 (фб2), txt (тхт), rtf (ртф), epub (епаб), pdf (пдф) українською мовою, які підійдуть на такі пристрої як - електронна книга, телефон на Андроїд (android), айфон, ПК (комп'ютер), айпад.

Якщо ви є правовласником книги «Здоровий кишечник. Контроль ваги, настрою та здоров’я» Джастіна Зонненбурга і бажаєте, щоб ми видалили її з нашого книжкового сайту, будь ласка, напишіть нам на пошту abuse.knigi@gmail.com і ми в найкоротші терміни її видалимо.

Скачати безкоштовно книгу «Здоровий кишечник. Контроль ваги, настрою та здоров’я» Джастіна Зонненбурга

Читати онлайн книгу «Здоровий кишечник. Контроль ваги, настрою та здоров’я» Джастін Зонненбург українською мовою

Шрифт
Сторінка 1
(Введіть номер сторінки) Перейти

Здоровий кишечник. Контроль ваги, настрою та здоров’я
Джастiн Зонненбург

Ерiка Зонненбург


Травна система людини мiстить щiльне еднання бактерiй та iнших мiкробiв. Переважна бiльшiсть бактерiй розташована всерединi нашоi товстоi кишки. Вiд роботи кишкових мiкроорганiзмiв залежить подальше здоров’я людини. Ви дiзнаетеся про зв’язок мiж мiкробiотою, iмунною системою, метаболiзмом, настроем i поведiнкою; як правильно формувати мiкрофлору вiд народження i як оптимiзувати ii в дорослому вiцi; коли проходити курс антибiотикiв i як пiсля цього вiдновити мiкрофлору кишечника; як пiдтримувати мiкробiоту з вiком i як знайти правильну комбiнацiю мiкробiв для нашого кишечника. Практичнi настанови, рецепти та плани харчування для збереження здоровоi мiкрофлори допоможуть кожному нормалiзувати стан кишечника та зберегти здоров’я на багато рокiв.

У форматi PDF A4 збережений видавничий макет.





Джастiн Зонненбург, Ерiка Зонненбург

Здоровий кишечник. Контроль ваги, настрою та здоров’я



© Justin Sonnenburg and Erica Sonnenburg, 2015

© Depositphotos.com / lineartestpilot, обкладинка, 2020

© Книжковий Клуб «Клуб Сiмейного Дозвiлля», видання украiнською мовою, 2020

© Книжковий Клуб «Клуб Сiмейного Дозвiлля», переклад i художне оформлення, 2020


* * *


Присвячуеться нашим донькам Клер та Камiлi, якi надихнули нас на написання цiеi книжки, а також трильйонам наших мешканцiв-мiкробiв, – нехай вашi таемницi продовжують просвiщати нас i далi







Передмова. Ендрю Вейл, доктор медицини


Пiд час навчання в медичнiй школi в серединi 1960-х рокiв я дiзнався, що товстий кишечник людини мiстить величезну кiлькiсть бактерiй, необхiдних для належного травлення та засвоення поживних речовин, i що тривале використання антибiотикiв може спричинити кишковi розлади через надмiрне поширення небажаних мiкробiв. У тi часи на людей, якi споживали йогурт для здорового травлення або вживали ацидофiльнi харчовi добавки, навiшували ярлик – «схибленi на здоров’i». Та й мало хто з медичних авторитетiв вiрив, що кишкова флора мае хоч якийсь вплив за межами травного тракту. Ще невiдоме було таке поняття, як «людський мiкробiом», що мiстить усi мiкроорганiзми всерединi та на поверхнi тiла, загальний вмiст ДНК якого перевищуе ДНК людини.

Відгуки на книгу «Здоровий кишечник. Контроль ваги, настрою та здоров’я» Джастіна Зонненбурга

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Не знаєте, що почитати? У нас ви знайдете топ найпопулярніших жанрів, до якого входять фантастика, фентезі, казки, любовні романи, детективи. Відкрийте для себе нові літературні напрями і ви отримаєте масу задоволення.

Електронні книги не займуть місце у вашому будинку – їх можна у величезних кількостях зберігати на будь-якому пристрої. Їх ціна нижча за паперові. А ще це турбота про природу - для виготовлення однієї паперової книги потрібно близько 5 кг деревної сировини.