«Забудьте про панічні атаки. Нова методика подолання страху, тривоги й паніки»
Клаус Бернхардт

Втомилися від безкінечних кіл думок, що торохкотять у голові та не дають ні сну, ні спокою? Д-р Клаус Бернхардт, провідний німецький спеціаліст із лікування тривожних розладів, пропонує нову нейронауково обґрунтовану методику, яка дозволяє позбутися паніки та страху всього за кілька тижнів — без обов’язкового призначення ліків чи довготривалої когнітивно-поведінкової терапії.

У книзі ви знайдете:

• Сутність методу «5-чуттєвого журналу»
  — ведіть щоденник позитивних моментів дня, досліджуючи їх через зір, слух, нюх, смак і дотик. Цей простий ритуал перезавантажує мозок і знижує реактивність страху.
• Практичні вправи на кожен день
  — короткі техніки заспокоєння нервової системи, які можна виконувати будь-де: вдома, у транспорті, на роботі.
• Роз’яснення «чому»
  — як саме тривога «залипає» в нейронних ланцюжках та як нові дії створюють корисні зв’язки замість панічних рефлексів.
• Шлях до стабільності
  — покрокова стратегія, що поєднує останні відкриття нейронауки з елементами позитивної психології.

Для кого ця книга:

• Для тих, хто страждає від панічних атак та хоче швидких, довготривалих результатів.
• Для тих, хто втомився від медичного «колеса огляду, рецепта, огляду» та хоче узяти здоров’я в свої руки.
• Для фахівців-психологів і психотерапевтів, які шукають нові емпірично перевірені техніки.

«Забудьте про панічні атаки» — це ваш практичний посібник із відновлення контролю над життям та повернення радості щоденним справам. Якщо ви готові докорінно змінити своє ставлення до тривоги й перестати підкорятися страху — ця книга для вас.

Радимо купити прямо зараз і розпочати перетворення вже сьогодні!